购物车 (0)  
亲,您的购物车空空的哟~
去购物车结算
智康体检
收藏本站
 
 智康医疗门诊部获批成为广东省职业健康检查资质机构,从此花都区又多了一家专业职业健康检查体检机构了!可以开展各类上岗前职业健康检查。在岗期间职业健康检查、离岗时职业健康检查,如有需要,欢迎联系职业健康热线咨询,我们将竭诚为您服务! 职业健康咨询电话:18027237100 

9个夏天养生实用常识

01 少吃冰

  夏天,尽量不吃冰镇食物。

  冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。

  夏天寒凉食物容易伤害五脏,损耗阳气。

尤其不要在出汗之后马上喝冰水、喝冷饮。

一冷一热的冲突,容易对身体造成伤害。

02 不露腰脐

  夏天穿着,少露腰,少露肚脐,尽量不大面积裸露。

  肚脐是重要养生穴位神阙穴所在,任脉、督脉、冲脉也起源于小腹之内,腹部受寒影响全身气血。

  腰为肾之腑,肾为先天之本,腰中还有重要的命门穴,更要保护好不宜受寒。

  夏天阳气旺盛,皮肤毛孔张开,在到处都是空调的场所,大面积露肤,更易受寒邪侵入,寒气淤积。

03 小心空调病

  夏天,不要无节制地吹空调。

  睡觉切记要关闭空调,不可以空调或风扇对头、对脸、对后颈直吹。

  夏天毛孔张开,寒气直冲身体,后患无穷。

办公室一族尤要注意。

04 宜出汗

  夏天,就是应该出汗的季节。

  顺应天时,不要坐着不动,适当的出汗排出体内寒湿。

05 少夜宵

  男性朋友少光着膀子喝着冰啤酒吃夜宵,首先是寒凉入侵,其次夜宵吃得越多,脾胃负担越大,越虚弱。

  吃夜宵还会造成熬夜,肝脏得不到休息,增加肝脏负担。

06 吃热性食物

  越到夏天,越要多吃热性食物。

  人的身体冬暖夏凉,有一套自我平衡的系统。

  制热系统对应的是肝和心。

  制冷系统对应的是肺和肾。

“冬吃萝卜夏吃姜”,吃姜可以温暖肠胃。姜茶茶除寒湿。

  水里的东西都是寒性的,吃海鲜要加热性的配料,如紫苏叶、芥末、姜、黄酒等,或炭烤着吃。

07 去湿、适当吃苦

  夏天可以吃些祛湿食物,如赤小豆、生姜等。这个季节容易心火旺,可以吃点苦的食物,比如苦瓜等,但不宜吃多。过多的苦会伤心。

08 吃酸甜、喝汤

  夏天宜补津液,酸甘化阴,可以多吃酸甜,首推酸梅汤。

  还可学学广东人,多喝养生汤、养生粥,不增加脾胃负担又易吸收。

09 要养心

  夏天最应该养心,保持心安。

  不要常动心,不要郁闷生气伤心,不要欲望太多。

  不要剧烈运动,加重心脏负担。

  养心更要睡好“子午觉”,子时:每晚23时—凌晨1时。

  午时:每天11时-13时。如不能午睡,可闭目养神一会儿。


文章分类: 健康知识
分享到:
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
陈经理:13000000000
邮箱:abc@qq.com
会员登录
登录
我的资料
我的收藏
购物车
0
留言
回到顶部