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这些信号可能提示肝气郁结!男女都要看

  许多人一到夏天,就容易出现肝火旺盛的情况,肝火旺有哪些症状表现?有没有方法可以调理呢?下面就是关于肝火旺盛的症状介绍以及简单的调理方法,来看一看吧。


  男性肝火旺的表现:


  男性肝火旺盛的表现比较广泛和复杂:如肝火循经上攻头目,出现头晕胀痛,面红目赤;口苦口干;耳鸣如潮;急躁易怒;若火热内扰,神魂不安,可以出现失眠,噩梦

多;若肝火内炽,可见胁肋部灼热疼痛;便秘尿黄,若火盛损伤络脉,血热妄行,可见吐血、衄血。肝火旺盛还可造成男性睾丸胀痛、遗精、阳痿、早泄,甚至出现不育情况。


  女性肝火旺的表现:


  女性肝火旺盛可以有以下表现:头晕头痛、眼睛干涩、耳聋耳鸣、甚至失聪、爱发脾气、烦躁易怒、口干舌燥、口干口苦、牙龈红肿、月经过少、闭经痛经、失眠多梦、

小便短赤、大便不畅、脸上长痘,若怀孕的女性肝火旺盛还会出现妊娠反应严重,甚至不能进食导致妊娠剧吐,舌红苔薄黄。肝火旺盛的女性首先要保持良好的作息时间,不

熬夜,早睡早起。饮食清淡,不吃辛。


  解决肝火旺盛的方法:


  1、保持充足的睡眠?


  经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒,肝脏得不到很好的休息,久而久之就会出现肝火旺盛的情况。


  而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠,使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况,会影响到肝脏,只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。


  2、多补充水分?


  肝脏是人体最大的解毒器官,在排毒和代谢过程中需要水分的参与,而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水,就很容易出现肝火旺盛的情况。


  所以想要解决肝火旺盛,一定要多多喝水,喝白开水或者矿泉水。


  3、保持良好的心态


  一个人的心情好坏与否,关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒,怒极伤肝,就容易出现肝火旺盛,而肝火旺盛也会促使一个人易怒,这是恶性循环。


  4、多做运动


  运动对人体健康好处不必多说,其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动,能够使人的新陈代谢加快,血液循环也得

以加速,从而能够平息肝火。


  5、吃降肝火的食物


  为了降肝火,可以多吃一些有助于此方面的食物,比如说草莓,既能够养护肝脏,也能够去肝火,并且里面含有丰富的维生素,口感也非常的好。


  另外荸荠也有这个功效,也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。


文章分类: 健康知识
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