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智康体检
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湿气太重 真的别干这些事!!

  1.少吃甜食


  湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所有零食都得少吃


  2.少吃凉的


  寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些寒凉食物如苦瓜、芒果、柿子、荸荠、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等


  早起玩手机很多人晚上不睡觉都是在玩手机,其实可以早点睡,把玩手机的时间改到早上,绝对不要熬夜。


  3.多出汗


  多运动,多出汗,一定要是运动出的汗汗蒸没有什么用的哦~坚持慢跑对身体有很大的好处。


  4.少吃肉


  以素食为主,辅助以肉食,任何肉食要少吃。肥甘厚味,烤串,麻辣烫,海鲜之类戒掉


  5.少纵欲


  纵欲会体虚乏力,头昏耳鸣,口渴盗汗睡眠质量不高,抵抗力减弱。节欲保肾阴肾阳。


  6.多泡脚


  泡脚是的可以排除湿气的,建议可以用艾草等泡脚,还可以改善身体内的血液循环,使身体内的湿气排泄出来。


文章分类: 健康知识
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