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老人健康失眠该如何办

  老人健康失眠该如何办?西方医学研究老年人的睡眠状态,发现老人夜间睡眠大多是浅睡状态,睡眠效果不好。据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%,失眠对老人的身体健康是有很大影响的。

  老人失眠的危害:


  1、影响免疫功能:长期失眠患者,其免疫力严重下降,感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。


  2、易患糖尿病:研究发现,每晚平均睡眠大约5小时的人,与每晚平均睡眠8小时的人相比,前者分泌的胰岛素多50%,对胰岛素的敏感度降低40%。


  3、导致老年痴呆:患有失眠的老年人更容易导致老年痴呆的发病,这就要求大家对该病重视起来。


  4、有损容颜:熬夜看会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,如长期失眠,则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。


  5、记忆力下降:要是老年人患有失眠,记忆力也是会不断的下降,总是丢东忘西的,慢慢的就会导致健忘症。


  6、易患高血压:心血管疾病与睡眠障碍有关,但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。


  老人失眠的原因:


  1、生理性因素:


  睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞减少,会引起老年人睡眠障碍,失眠则是最常见的症状。


  2、全身性疾病:


  老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,及其他退行性脊椎病、颈椎病等。因此可因疾病本身或伴有症状而影响睡眠。


  3、心理社会因素:


  各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。


  4、精神疾病:


  有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状。

文章分类: 健康知识
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