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老年健康心机梗塞小常识

  老年健康心机梗塞小常识——人体的心血管功能对温度的变化非常敏感,特别是心脏。一旦遇到一些多变的天气,强烈的外界刺激,心脏的功能就会发生变化,尤其寒冷的冬季,是心梗的高发期,中老年人以及高危人群应提高警惕。

  心肌梗塞的高危信号:


  1、劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。


  2、体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难。


  3、在人流较多的公共场所或在上楼梯、爬山时,明显感到胸闷、心悸、呼吸不畅。


  4、饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛。


  5、性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适等。


  6、晚间睡眠枕头低时,感到憋气,需要高枕卧位。熟睡或恶梦过程中突然清醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起后才好转。


  7、长期发作的左肩痛,经一般治疗反复不愈。


  心肌梗塞:“治”不如“防”:


  1、注意保暖


  在冬春季节,一定要注意保暖。尤其是秋冬和冬春交替时早晚气候变化大,及时添加衣物,外出时尤其要注意头部与四肢的保暖。


  2、生活规律


  注意生活规律,宜早睡早起,要注意劳逸结合,避免熬夜,要保持乐观的心态,避免精神刺激。


  3、加强锻炼


  加强身体锻炼,适量运动,如户外散步、太极拳、气功等。


  4、注意饮食


  注意饮食调养,宜清淡饮食,避免过咸、过甜、油腻食品,多食富含纤维素的蔬菜、水果。勿食过饱,以免加重心脏负担。


  5.防治“三高”


  积极防治高血压、糖尿病及高脂血症,严格控制血压、血糖、血脂水平。

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