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心血管健康,稳住你的血压

  心血管健康,稳住你的血压——高血压是一种全球性流行的疾病,它是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素,常被称作“无声杀手”。据调查,目前全国高血压患者已逾2.7亿,并有继续增加的趋势。

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  高血压的并发症:


  1.引起肾脏病


  长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。


  2.导致多种病变


  高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。


  3.引发脑血管疾病


  脑血管病是高血压病的主要直接并发症,尤其是脑出血。高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70%,其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍。


  高血压诱发病因:


  1.错误饮食


  每天摄入少量(2~3g)钠盐是人体维持生命的必须,但过量钠盐摄入(>6g)会导致不良生理反应,其中最主要的就是升高血压。


  预防方法:高血压患者菜中放的盐要减少成原来的一半,多食香蕉、草莓、柑橘、菠菜、山药等蔬果,增加钾与钙的摄入具有降压的作用。


  2.吸烟、过量饮酒


  烟草中含2000多种有害物质,会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜,使血管收缩,血管壁增厚,动脉硬化,不仅使血压升高,还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。


  预防方法:减少饮酒量,最好能够戒烟。


  3.超重、肥胖


  适当比例的体脂是人体生理活动之必需,过量的体脂会影响健康。肥胖者患高血压和糖尿病的危险分别是正常体重者的3倍和2.5倍。身体越胖,心输出量就越大,血压就随之越高。


  预防方法:操控高糖、高脂食物,少食多餐,积极参加体育锻炼是减肥的重要方法。


文章分类: 健康知识
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