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胸部自检的方法?

  女性对胸部的重视也是和皮肤保养差不多了,拥有一个完美而健康的胸部想必是每个女性朋友的梦想了,但并不是每个人都能如想象中那样,甚至于我们极为宝贵的胸部有时还会出点问题来刁难你,那我们应该怎样防患于未然呢?胸部自检无疑是最直接简便的方法了。

                         

     胸部自检的方法:

  步骤1: 站在镜子面前观察乳房周围是否有异常变化?


  仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤 颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化,你就需要注意了。


  提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。


  步骤2:抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。


  双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察,看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。


  提示:对于初学乳房自我检查的女性 ,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。


  步骤3:上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。


  提示:自我检查乳房每月坚持一次,如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹 样改变,应立即去医院请专科医生检查。


  步骤4:先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。


  提示:除自检外,凡30岁以上妇女,最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女,每半年请医生检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。


  步骤5:将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大,可在你的左肩下垫上一个枕头。


  提示:女性乳房自检常存在两个极端,有的女性自检出肿块后,就异常紧张,容易造成紧张情绪,反而对自身健康 不利。另有一些女性,发现肿块后没有及时就医,最终延迟治疗,造成遗憾。所以,女性应重视乳房自检,发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。


  养成良好的自检习惯,随时掌控胸部的情况,没有担忧,轻松自在。按照上述的方法,自检时不可太过粗暴。


文章分类: 健康知识
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