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三伏天,高血压患者怎么吃最健康?

三伏天,天气炎热,高血压患者通常会感觉心跳加快、头晕眼花,严重的话甚至会引发脑梗或心梗!


那么,三伏天,高血压患者怎样维持健康状态呢?


最安全且有效的补钾方法是食疗:多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜


1. 含钾丰富的水果有:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。

2、富含钾的蔬菜有:菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。

3、含钾高的食物有:各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。

二、推荐使用低钠盐

三、适量使用酱油、酱等含盐高的调味品

四、少食各种咸菜、盐腌食品和高盐加工食品

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文章分类: 健康知识
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