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“老年性痴呆”——如何预防


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“老年性痴呆”——如何预防

“老年痴呆”一向是个难题,今天就让我们清楚的了解它,正所谓知己知彼,才能百战百胜。

一、症状

1、记忆力开始下降

症状很明显,病人比较容易忘东忘西,容易忘事;刚开始会比较容易忘记近期的事,如,前几个小时吃了什么、做了什么…..就连亲人熟人的电话、姓名都会忘记,甚至难以进行语言交流。


2、情感变化

对亲人的关心减弱,变得情感平淡,不关心任何人。有些人会变得情绪异常波动,为小事焦躁不安、害怕等。


3、智力下降

无法组织语言、数字,以前所掌握的技术才能,都会突然忘记怎么做。


4、判断力变差

如,夏天穿冬天的衣服,冬天穿夏衣,完全无法判断。


5、时间和地点定向障碍

在熟悉的地方(如自己居住的街道)也会迷路,不知道怎么回家。

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二、预防

1、加强身体锻炼

进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。


2、起居饮食要有规律

每天做什么都安排好


3、饮食注意

多吃苹果或多饮苹果汁,多吃鱼类食品,适当补充体内维生素E


4、多社交

多社交有助于改善认知能力,多与亲朋好友参加活动,都有助于改善记忆和思维能力。


5、减少食糖的摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险,不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料,糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。


文章分类: 健康知识
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