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你忽视的生活误区,正蚕食你的健康

你忽视的生活误区,正蚕食你的健康

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一、盐的摄入“随意”

经研究,盐的摄入量越多,尿排出的钙就越多,钙的吸收也会越差。我们每天都要计算盐摄入了多少,最好是有一个量度的盐罐。我们除了这些还要注意含有大量的“隐形盐”的食物,比如罐头、香肠、方便面等加工食品。

要适当减少盐的摄入量,还要多吃蔬菜、豆制品等含钙食物。


二、大量出汗就可以减肥

很多人都认为,锻炼出大量的含就可以减肥。其实这是个错误的观点,人体的水分主要在体液和肌肉细胞中,而不再脂肪细胞中,大量出汗后会出现口渴,饮水后体重恢复。

但排汗还是有好处的,就是可以带走部分的身体废物。


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三、少吃就可以减肥

这是个致命的盲点。少吃或节食不仅不会减肥,还会导致体重反弹的更严重,甚至会影响身体的免疫、代谢功能。


四、锻炼要趁早

这也是个错误的。由于早晨空气中氧含量比较少,植物都是在夜里吸收氧气,排出二氧化碳。另外,早晨人梯的血粘度较高,血压容易升高。有可能诱发中风、梗塞等疾病。


文章分类: 健康知识
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