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你确定你没有神经衰弱?

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你确定你没有神经衰弱?

现在工作压力大、生活节奏快,不少人或多或少都会有一些小疾病。其中以神经衰弱较为普遍。不要小看了神经衰弱,分分钟对你的生活或工作造成很大的影响。

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神新宿引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱。

一、多发群体

以脑力劳动者为高发人群,特别是劳心过度的、操心过度的人群。

二、症状

1、心情紧张、易激怒

2、感到精神易兴奋,如回忆和联想增多。

3、肌肉紧张性疼痛,如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛,或头痛

4、睡眠障碍,如睡眠困难、多梦、睡眠感丧失、睡眠觉醒节奏混乱

5、生理障碍,如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀等

三、预防

1、学会调节情绪

要学会合理安排工作,以免过于紧张紧绷;要做到劳逸结合。

2、学会自我认识

要正确认识自己,要对自己的身体素质、才能、适应能力自知之明

3、培养开朗的性格

良好的性格有助于身体健康


文章分类: 健康知识
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