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肥胖?小心胖出病!
作者:智康体检

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肥胖?小心胖出病!

有一句话,“肥胖就是疾病的开始”。这话说的一点没错,现在越来越多人都肥胖,然而由肥胖引发的疾病也越来越多。

在大部分情况下,人体出现单纯性肥胖是有一定的遗传性因素的。若是双亲里面有一个人是肥胖,那么子女患上肥胖的概率会高达百分之五十。


一、危害


1、易导致脂肪肝

几乎有一半的肥胖者患有脂肪肝,过多的甘油三酯会使肝脏内并没有多余的空间来储存,导致了体内的甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失衡,从而大量的甘油三酯堆积在肝脏内,结果形成了脂肪肝。


2、高血压

肥胖者患高血压的几率会比非肥胖者高很多。肥胖者的心输出量和血容量会压力增大,但在血压正常的肥胖者,周围血管阻力降低,而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。


3、糖尿病

肥胖者也会很容易患上糖尿病,由于肥胖和糖尿病的大多诱因都是摄入的高糖、高脂食物过多。


4、身体感染

由于肥胖者的抵抗力降低,易发生呼吸系感染,肺炎发生率较高。严重的肥胖者的皮肤折皱处易磨损引起皮炎,皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。


5、骨关节疾病

引起骨关节疾病肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。


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二、注意事项


1、减低饮食热量

减少每天的饮食的热量摄入量


2、少糖少盐

在少糖少盐的饮食的同时增加蔬菜、豆类、豆制品的摄入


3、戒烟戒酒

戒烟戒酒有利于减肥


4、增加体育锻炼

可适当的增加锻炼,如步行、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动


5、养成自我规律

自律有利于肥胖者的身体恢复


6、养成良好的生活习惯

合理饮食、积极锻炼、充足的睡眠


文章分类: 健康知识
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