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你绝对想不到这样做能降低乳腺癌发病率
作者:xuyee来源:原创网址:http://www.zkung.com

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你绝对想不到这样做能降低乳腺癌发病率

虽然近年来中国乳腺癌的发病率低于西方国家,但是增速却位于世界首位!尤其是北上广等大城市的发病率,已经接近欧美发达国家的水平。


一、特点


1、发病早

乳腺癌患者发病高峰大概在45岁到55岁之间,其中,年轻患者相对较多,35岁以下约占15%


2、发现晚

由于平时并无接触此类的知识,所以很多人都以为只是小问题,但此时已发病,等到发现时,病情可能到了二期,甚至末期

二、原因


1、大量的高脂的饮食

平时大鱼大肉,吃过多的高油脂食物,会导致身体脂肪增多,脂肪里的芳香化酶物质越多,会将女性体内的雄性激素转化为雌性激素,刺激乳腺细胞过度增生,导致恶性肿瘤


2、饮酒

女性大量饮酒后,泌乳素的分泌会增加,刺激乳腺细胞,导致增生和癌变。而男性过度饮酒会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱,相对提升了体内雌激素水平,增加了乳癌发生率


3、压力大

现今社会人人都压力大,但压力会影响各种激素的水平,抑制免疫系统发挥作用


4、晚婚晚育

生育孩子会降低乳腺癌的发病率,研究表明,第一个孩子出生时年龄在35岁及以下的女性通常会从怀孕中获得保护效应。


5、母乳喂养率低

母乳喂养会减少女性患上乳腺癌的风险


6、运动少

平时运动少,身体代谢低

三、预防


1、学会抒发压力

女性要学会抒发压力,要保持心情愉快,避免长期情绪处于紧张、抑郁、焦虑等不良情绪当中


2、找到适合自身的内衣

内衣尺寸太小,会压迫胸部,导致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加乳腺癌的患病几率


3、多吃水果蔬菜

研究发现,以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险


4、戒掉烟酒

长期喝酒吸烟会增加女性患上乳腺癌的风险


5、养成良好的生活习惯

减少高脂、油炸的饮食,保持充足的睡眠


6、坚持体育锻炼


7、定期的体检


文章分类: 体检常识
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