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别装了,你根本就不会刷牙!

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别装了,你根本就不会刷牙!

人人都知道每天都要刷牙,不刷牙对牙齿不好。但是你真的会刷牙吗?

所以很多人都会这样问:我每天都刷牙,为什么还会牙龈出血?还会牙结石?还会口臭?这样就恰恰证明了你根本不会刷牙,研究表明,我国有超过半数的人都达不到有效刷牙。这一点很大程度上是人们缺失了足够的口腔知识所导致的。

一、误区


1、随便刷下就可以

千万不要这样,因为这样刷牙等于没刷,还浪费牙膏


2、横向拉锯刷

这样粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈,如果长期这样,会导致牙齿损伤


3、刷牙只刷牙尖

很多人都认为牙尖是我们说话、笑容露出最多的部分,就刷牙只刷牙尖,那其他的牙齿部分会很容易有牙菌斑,长期这样会形成牙结石,之后就会牙龈出血,口腔为什越来越差


4、不刷舌侧

舌侧是靠近舌头的部分,有些人刷牙时会忽略掉,长期下去,也会造成牙结石


5、刷牙时间短

有些人是认真刷牙了,但是刷牙时间不长,也是无法达到有效刷牙,所以不能敷衍了事

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二、方法


1、选择合适的牙刷

牙刷是刷牙的重要工具


2、选择适合的牙膏

牙膏的选择首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。


3、温水刷牙

牙齿适宜在3036度水温下进行正常新陈代谢,因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,而且直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命,影响身体健康。


4、刷牙应竖向刷

正确的刷牙方式应该是竖向刷或小范围震刷


5、刷牙三面都要算到

健康的牙齿不怕刷,就怕你不刷


6、刷牙刷到时间

每天都要刷牙刷到3分钟


文章分类: 健康知识
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