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原来喝粥不仅不会养胃还会...
作者:智康体检

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原来喝粥不仅不会养胃还会...

喝粥养胃,这个大家都知道,当胃不舒服的时候,喝上暖暖的粥,胃就很舒服。但是值得注意的是,喝粥不仅不会养胃,甚至还会伤胃!


喝粥伤胃?大家都不敢相信,我们来举个例子:就好像不爱动脑的人,就会觉得脑子越来越迟钝。这就是同样一个意思,如果你经常喝粥,由于粥已经很绵绸,米已经煮烂了,你的胃非常容易就将它消化掉。长期下去,你的胃就会产生一种惰性,就会越来越懒,反而会引起为功能的退化。


一、喝粥要分情况


1、胃酸过多忌粥

其实胃酸过多的人群不适合喝粥,由于粥里面的碳水化合物比较多,容易刺激胃酸的分泌,会让一些疾病,如反流性食管炎的病情更严重,让患者更加难受。

所以建议胃酸过多的人群,品势多吃易消化的半流质或固体食物。


2、胃酸少可以喝粥

对于一些胃酸分泌本来就少、做了胃肠手术等的人群来说,喝粥是养胃的。因为粥本来就比较好消化,让一些胃部功能不足的人群,可以在保证营养的同事,还能减轻胃部的负担。粥含有大量的维生素B,有利于保持胃肠黏膜功能。


3、患有胃肠高敏感、萎缩性胃炎等胃部疾病的患者不建议喝粗粮粥

二、老年人喝粥要注意


1、患有糖尿病

有很多老年人都患有糖尿病,但是如果患有糖尿病就要注意了。因为喝粥后容易让血糖升高,所以不建议糖尿病的患者喝粥


2、不把粥当主食

由于粥中的水多,很容易就饱腹,胃会很快就膨胀,使得胃的运动变得迟缓,不利于其他事物的消化。再者,粥因煮的时间较长,食物的营养流失严重,所以不建议把粥当主食

三、注意事项


1、定时吃饭

一日三餐,一顿都不能少,按时吃饭。不按时吃饭会让你的胃很“受伤”


2、吃饭只吃七分饱

吃饭吃到七分饱,会让你的胃没有那么大的负担,胃的效率也会提高,大概吃到不饱也不饿的时候就差不多了


3、细嚼慢咽

吃有吃相,不能狼吞虎咽的,这样不利于胃的消化。细嚼慢咽可以使得食物变得细小,且会刺激口腔分泌足够的唾液淀粉酶,有利于消化


4、戒酒

酒中的乙醇会刺激和损伤你的胃,长久下去,很容易会引起慢性胃炎、胃穿孔、出血等疾病


文章分类: 健康知识
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