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远离慢性病,一定要远离这4种食物!
作者:xuyee来源:原创网址:http://www.zkung.com

1.远离慢性病,首先要减盐!

高盐饮食是高血压的首要诱因!食盐里面的钠离子进入血液,使血压升高!

建议每日摄入的盐不超过6克


2.远离慢性病,要减糖!

心情不好时,吃一口甜品,感觉瞬间被幸福感包围!但是过量是高糖食物,比如奶茶、甜品等,给身体的首要伤害便是肥胖!

长期摄入高糖饮食,诱发糖尿病、加重高血压及引发多种心血管疾病的发生!


3.远离慢性病,要远离肥肉!

肥肉的主要甘油三酯,吃多了容易造成高三油甘脂血症!引起动脉粥样硬化!危害心血管健康!


4.远离慢性病,要远离酒!

过量酒精给肝脏造成不可逆的伤害!诱发酒精性脂肪肝,甚至是肝癌!还会诱发身体其他系统的疾病会癌症,比如胃癌、胰腺癌等!


想要健康,必须自律自控!


1.控制好自己的身材,避免过重或肥胖!


2.控制好自己的最嘴,“病从口入”,合理饮食是健康之道!


3.坚持运动,运动是健康长寿的保命符!


4.控制好自己的情绪,身心健康才能说你健康!


5.定期体检,安享晚年!

文章分类: 健康知识
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