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病人可别乱吃盐!--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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病人可别乱吃盐!

大家都知道盐的种类有很多,如海盐、湖盐、加碘盐、腌制盐等等各种各样的盐都有,真是让人眼花缭乱。平时我们如无特殊需求,一般都会选择加碘盐或低钠盐等几种盐。

但是呢,如若家里有病人后特殊人群的话,就要特别注意了。


一、孕妇儿童

由于甲状腺激素可以促进儿童身体的生长和大脑的发育,且碘是合成甲状腺激素的主要原料之一,所以碘对于儿童成长发育是必不可少的。同时孕妇也是需要摄入足够的碘来满足胎儿的发育需求。

因为碘与人体所需的其他微量元素不同,碘是没有任何人体器官可以合成或分泌它的。所以我们就必须要从食物中获取,然而最为简单的途径就是吃加了碘的食用盐。


二、甲亢患者

患有甲亢等甲状腺方面的疾病的人群,可能是需要限制碘的摄入。还有生活在高碘地区的人去也是需要限制碘的摄入。患者最好购买无碘盐,就是那种包装上标明是“未加盐”的盐即可。


三、冠心病、高血压

在食用盐的成分是氯化钠,由于氯化钠中的钠可以促进血压的循环,从而会造成心脏的负担,所以是患有冠心病的人群就尽量要注意这一点了。

还有钠盐的摄入量和糖尿病、骨质疏松、血压等疾病是有关联的,每天摄入的钠盐越多,就可能会患上上述的疾病的风险就越高。

所以建议,患有高血压、心脑血管疾病的人群可以尝试下低钠盐。


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四、注意事项


1、可用盐罐控盐

现在市面上有很多卖的盐罐上都有刻度,每天吃多少的盐都可以参考,如果这样还不够准确,还有控盐勺可以选择,使用盐勺是更准确的


2、养成清淡的饮食习惯

如果没有养成这习惯,和平时吃的一样咸,那就等于吃进去的钠是一样的。所以养成清淡的饮食习惯是很重要的


3、少用酱油、味精

酱油、味精等调味品,里面是还有大量的“隐性盐”的。所以在做菜时能少放调味品就少放,或者是不放


4、醋代替

如果是觉得盐少了,一时吃饱不习惯,可以放些醋,让醋代替盐


文章分类: 健康知识
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