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高血压患者在5年内痴呆的风险增加?
作者:xuyee来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

2018年欧洲心脏病学年会上发表的研究表明,认知功能受损的高血压患者在五年内患痴呆症的风险增加,因此专家建议,应该在高血压患者中普及常规化检测认知功能障碍测试。


高血压不单单危害我们的心脑血管,还会增加患痴呆症的风险!


数据显示,早高血压换这种,57.7%发展为老年痴呆症,而血压正常者仅28%,因此,控制血压至正常范围,可使老年高血压患者发生痴呆的几率下降几乎一半。研究人员还指出,神经系统疾病是全球范围内最常见的致残病因,其中以脑血管疾病为首要因素,排在第二的就是老年痴呆!


想要健康安享晚年,头等大事便是控制好血压!如何控制血压便是重中之重!


控制好血压主要“三减”

1.减盐,中国人的口味普遍偏咸,中国居民膳食中强调每人摄入盐分不超过6克!吃咸了直接危害血压!所以,为了健康,即使清茶淡饭一点,也好比晚年饱受高血压来的并发症的折磨


2.减油,我们每天吃的油直观点来说吃的是脂肪。脂肪里面的胆固醇和甘油三酯是导致我们血液粘稠的罪魁祸首,血管一旦硬化,血液流通不畅,心血管疾病就来了。


3.减肉。每天每人吃肉不宜超过78克,避免能量摄入过量导致肥胖,影响血压。


控制好血液要“三坚持”


1.坚持运动,保持活力,消耗剩余的能量


2.坚持好情绪,保持心理健康,避免因情绪不稳引起血压变动


3.坚持早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的饮食原则


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文章分类: 健康知识
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