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血管不老人不老,教你把年轻血管“吃”回来!
作者:xuyee来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

在高血脂血症人数日益增加的今天,我们都应该思考一个问题:如何养护血管,才能阻止它进一步老化?

1.餐后散步、运动,促进血液循环。建议大家饭后散步,有条件的饭后半小时可以适当跑一下步。研究表明,适度运动,可以对血管起到很好的保护作用!

2.可以多吃一点黑豆,黑豆可以促进血液循环

3.适当吃些猕猴桃,猕猴桃含有丰富的维C,是合成人体骨胶必不可少的微量元素,吃猕猴桃增强血管的柔韧性!

4.多吃一些含有欧米伽-3脂肪酸的食物,比如常见苏麻油、木耳等!а-亚麻酸是血管清道夫!对人体的血管的健康有重大作用!

5.多吃一些青椒,青椒含有丰富维C、维E、胡罗卜素可以当值血液凝固,增强血管里面血液的流动性,另外青椒中含有丰富的叶绿素,可以为血液“排毒”

6.多喝水,降低血液的黏连度,减少血栓的形成!

7.最终要的还是要定期体检,定期查血压、血脂、血糖、B超等,必要时还可增加血流变,全面了解自身状况!


“疏通血管之路”任重而道远!我们能做的便是好好守护住我们的健康,多吃些对血管健康有益的食物!千万不能为了一时的快感,放肆自己大吃大喝!血管一旦阻塞形成斑块,将有极大的风险发生心脏病、猝死的可能!

文章分类: 健康知识
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