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办公室都有的颈椎病,你有吗?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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办公室都有的颈椎病,你有吗?

办公室的白领们由于长时间伏案工作,就容易患上颈椎病。导致颈椎病的发病率越来越高,而且发病趋向年轻化。


一、原因


1、长时间的单一动作

办公室工作者长期使得自己的头部处于单一的姿势以及位置,如果长时间的低头工作容易导致颈椎病


2、不良姿势

坐姿、站姿不规范;还喜欢在床上玩手机或趴在桌子上睡觉,那么颈椎就容易受到损伤


3、风寒湿入侵

长期坐在办公室里吹空调,颈椎会受到刺激,长久下去,也会受到损伤


4、枕头不适合

没有选择适合自己的枕头,太过高或太过于低,都容易导致颈椎病

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二、症状


1、神经压迫

神经压迫会导致顽固性头痛、心悸、心动过缓、伪心绞痛等疾病


2、麻木

由于颈丛神经和臂丛神经受到压迫,造成颈肩、臂手放射性麻木、疼痛、无力的症状,严重时会导致肌肉萎缩


3、下肢障碍

颈脊髓受刺激或压迫,造成下肢无力、走路不稳、瘫痪、大小便障碍等


4、颈部肩部疼痛

颈椎各椎间关节及周围肌肉、韧带、筋膜等组织损伤或炎症,导致颈、肩、背酸楚、疼痛和颈活动受限等

三、预防


1、调整睡势

睡眠时,保持胸部、腰部自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,全身肌肉放松的体位。和睡觉的枕头高度适中


2、规范工作姿势

定期改变头颈部体位,经常活动颈部,抬头远视,有利于缓解颈肌紧张,调整桌面高度与倾斜度,减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力


3、多做伸展运动

有利于身体各部位的放松


文章分类: 体检常识
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