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让女人抓狂的内分泌失调不用怕!--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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让女人抓狂的内分泌失调不用怕!

内分泌失调,很多女人都听之怕之。因为内分泌系统的激素往往影响着新陈代谢等问题,从而会引发情绪、皮肤、精神等方面的疾病。其实内分泌失调是不分男女,但是女性往往比较在意。


一、症状


1、肥胖

暴饮暴食、偏食、且喜爱高热量、高脂的食物,这些不良的饮食习惯是造成内分泌失调的根本原因,都会影响内分泌系统的正常工作的。


2、皮肤恶化

对于男性来说较为明显的症状就是长青春痘和痤疮了。而对于女性的话,会出现脸色暗沉、色斑、豆豆、麦粒肿、黑头等常见的皮肤问题


3、体毛生长异常

男性体内的雄性激素很多而雌性激素较少,所以男人的体毛比女人要重的多,当内分泌失调影响到这两种激素在体内的分泌时,就有可能出现男性体毛过少或女性体毛猛增的现象,九成以上女性多毛的致病原因是体内雄性激素升高


4、情绪波动

有的人脾气比较暴躁,会控制不住发火的欲望,情绪波动非常的大,就像是急火攻心一般,还常常出汗

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二、注意事项


1、注意饮食

饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物


2、调节自我情绪

尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪,不要经常过于激动或者过于悲伤,就算平时的身心压力过大也要学会自我放松


3、坚持锻炼

每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步,小跑几圈,或者在家里做做有氧健身操,不仅能放松身心,还能达到锻炼体质和减肥的效果,一举多得


4、养成良好的习惯

规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便,养成良好的生活习惯,工作时间也要劳逸结合,努力提高自我控制能力


文章分类: 健康知识
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