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贫血为何总是发生在女人身上?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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贫血为何总是发生在女人身上?

为什么女性特别容易贫血呢?


一、原因


1、铁量不足

女人的生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量。若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。


2、经期慢性失血

月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。

在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。


3、饮食不均衡

贫血与饮食有着莫大的关系,虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主。

其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。


4、盲目减肥

现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。


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5、过度饮茶和咖啡

咖啡中含有一种化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。


6、怀孕时供铁不足

孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;

再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。

长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。


7、不吃主食

生活中不少人为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日,甚至连主食都不吃。

虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。


文章分类: 健康知识
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