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你的肝其实很脆弱,不要忽略它!--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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你的肝其实很脆弱,不要忽略它!

肝脏是人体内最重要的器官之一,它主要负责人的代谢、免疫、排毒、消化等功能。在这些功能中,肝脏的排毒功能体内器官中最强大的,几乎所有进入人体的毒素都要经过肝脏的代谢处理,肝脏可以说是天天都和毒素作伴。

尽管肝脏天天与毒素为伴,那你就以为肝脏其实很强大吗?你以为肝脏已经“百毒不侵”?当然不是,虽然整日毒素相伴,但肝脏其实也是很脆弱的,你的一点生活恶习,都会影响肝脏的健康。


一、坏习惯


1、熬夜

繁重的工作也使得不少人只能熬夜加班。经常熬夜会让人精神不振,人会感到疲惫,肝脏也会疲惫。当肝脏过度劳累,处理体内毒素的能力就会下降,处理不了的毒素伤身还伤肝。


2、饮酒

人体内的酒精百分之九十以上都是通过肝脏进行代谢的,肝脏代谢酒精的的过程中生成的中间产物包括乙醛,乙醛对肝脏细胞有毒害作用,经常饮酒损伤肝脏,还容易导致酒精肝等疾病。


3、滥用药物

都知道药物可以治病,但是药物也有毒性。吃进肚子里的药物不管能不能治病,但是绝对都要伤肝。现在不少人总是爱吃点药,就算没病也要吃保健药。乱七八糟的药吃进到肚子里,乱七八糟的毒也伤了肝脏。经常滥用药物伤肝,还可能引发中毒性肝炎。

可以看出,虽然肝脏是排毒能手,但也不是无所不能,我们的这些坏习惯都可能影响肝脏的健康。肝脏也很脆弱,为了肝脏健康,一定要小心呵护肝脏。

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二、预防


1、均衡饮食

养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。


2、定时活动

感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。


3、充足的睡眠

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨13点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。


4、少抽烟喝酒

我们都知道喝酒是会提高脂肪肝和酒精性肝病的几率的。患有肝病的人应该要戒酒的,抽烟和肝癌也是有关系的。


文章分类: 体检常识
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