智康体检
收藏本站
 
中秋快到了,月饼这个“三高”食品你要小心--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

timg (3).jpg

中秋快到了,月饼这个“三高”食品你要小心

每到中秋月亮都分外的圆,在这个团聚的日子里,吃月饼赏月都是必须的礼节,虽然月饼每年就吃那么一次,也那么美味,但可不是每个人都能尽情享受的,比如高血脂,高血压人群,月饼就要少吃,甚至是不能吃。为什么?

不难看出,月饼其实就是纯的三高月饼,高血压,高血脂等有问题血管慎吃,少吃。当然佳节在前,也不可能一点都不能碰,吃几口还是可以的,不建议一下子就吃好几个,不然第二天一检查,甘油三酯和低密度胆固醇肯定升高,保不准在本身有血管的人身上,一下子吃几个会增加血液粘稠度,引发肌缺血程度,甚至可诱发心肌梗塞。

一、避免贪吃月饼


小心月饼,它们可能是包裹着糖衣的健康炮弹。

这些甜味月饼往往含糖量很高,不宜多吃。尤其是对于血糖高或患有糖尿病的人来说,一定要控制好量。

有的朋友说,我爱吃咸口的月饼,是不是就能多吃几个了呢?也不能。

因为月饼皮往往是由面粉等富含淀粉的粉类制成的,而淀粉在被我们消化之后会变成葡萄糖,从而导致血糖升高。

无论如何,月饼再好吃,也不能贪吃。要是吃多了,还得相应地减少主食的量。

timg (2).jpg

二、避免大鱼大肉


一家人聚在一起吃饭,少不了红烧肉、葱油虾、白切鸡、啤酒鸭……

边吃边聊,菜很快就被消灭得差不多了。回过头一想:糟糕,刚刚被美味给迷惑了,不知不觉吃进了太多油脂和动物脂肪。

虽说偶尔破例一次问题不大,但为了身体,还是希望大家能够坚持健康的饮食习惯:荤素搭配要均衡,红肉摄入忌过量。

退一步讲,摄入太多脂肪本来就不是什么好事,即便是身体健康的人也要注意控制。

否则,肥胖症、高血脂等等毛病都会找上门来。

三、避免久坐不动


别忘了,生命在于运动。就算不去爬山、游泳,也要下楼走动走动。久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。所以还会动动吧。


文章分类: 健康知识
分享到:
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
陈经理:13000000000
邮箱:abc@qq.com