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女性的“隐形杀手”乳腺增生,有留意吗?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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女性的“隐形杀手”乳腺增生,有留意吗?

乳腺增生是女性朋友中比较常见的一种病,它产生的原因有很多。对于经常坐在办公室的女性朋友,经常面对电脑,也可引发乳腺疾病,危害着女性的健康。

一、为什么经常坐在电脑前,也能引发乳腺疾病呢?

随着现代生活节奏的加速,人们的压力越来越大,上班族们每天的生活不是在工作就是在休息,根本就没多少时间可以去锻炼一下身体或者做一下保健措施,这就使得很多疾病趁虚而入。作为免疫力比较差的一个人群,女性更容易患上很多妇科疾病,尤其是白领女性。

白领们每天对着电脑,电脑的巨大辐射和工作上的不快,对人身体是很不好的。再加上长时间坐办公室,伏案作业、屈身于电脑前,乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,干扰到乳腺内部的正常代谢。

二、那什么是正确的坐姿?

正确的坐姿应该要上身保持基本挺直,胸部离桌沿十厘米。这样做能够接解除胸部的疲劳,对保护乳房的生理活性也很有好处。同时在工作之外的时间,也要时常活动活动上肢,可以多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

三、预防

1、乳房检查

年龄在16-50岁的女性都应该定期进行乳腺普查,并且在日常生活中,需要学会自检,检查乳房是否健康。

2、正确配戴内衣

过紧内衣或经常戴有挤压隆胸效果的内衣,会影响乳房新陈代谢和淋巴回流,进而导致乳腺增生。

3、心情平和

平和、乐观的心态以及愉悦的心情能够预防乳腺增生,女性一定要在生活中学会调节和控制自己的心理状态。

4、忌高能量食物

饮食应以清淡为主,减少高能量食品的摄入量,少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。尤其是处在更年期的女性,不要擅自服用蜂胶、蜂王浆、花粉以及一些富含激素的营养口服液,以防诱发乳腺增生。


文章分类: 体检常识
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