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这么年轻就“三高”,你该怎么办啊?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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这么年轻就“三高”,你该怎么办啊?

近年来,高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状,逐渐在中青年人群中蔓延,年轻化趋势很明显。

由于高度工作、饮食不节、缺乏运动和不良生活习惯,使得中青年人群中的三高患者数量攀升。值得担忧的是,“三高”呈年轻化发展,但中青年人的保健防病意识却没跟上,很多人都认为养生是老年人的事。

一、不良习惯

是什么致使那么多未满40岁的中青年人群早早被“三高”攻陷?在职场竞争激烈的情况下,中青年人普遍忙于加班或应酬,饮食习惯不好,再加上不良的生活方式,成为三高症高发的主因。


因此,培养良好的生活习惯是防治“三高”的关键,戒烟戒酒尤为重要。吸烟百害而无一利,对于“三高”人群来说,更有促使交感神经兴奋,使心跳加快,周围血管收缩,从而增加患心血管疾病的危险。酒精则是高热卡物质,长期大量饮酒会导致高热卡摄入,不利于“三高”的预防和治疗。

二、忽略定期体检

“三高”症指的是高血糖、高血压、高血脂症,这三种病症可以单独存在,互相之间也紧密关联。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂,而高血压、高血脂病人也容易并发糖尿病。


定期体检能够及时发现三高症状,越早治疗,花费的时间和金钱越少。专家介绍,很多“三高”患者感觉不到任何症状,却在每年的常规体检中发现了异常。然而忙于工作、为前途拼搏的中青年人群却常忽略体检。

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三、预防

1、饮食

三高人群应提倡三低饮食,即低油、低盐、低热量饮食。超重或肥胖是导致三高症发病率增加的主要原因之一。所以,控制总热量摄入成为三高症患者饮食治疗的重要原则。

2、运动

通过体育运动,不仅可以增强身体抵抗力,还能有效地控制体重,毕竟超重或肥胖是三高的发病原因之一。


文章分类: 健康知识
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