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“富态”的你,真的不需要体检吗?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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“富态”的你,真的不需要体检吗?

人们进入现代文明社会,生活富裕,吃得好、吃得精,营养过剩,活动量减少。从而导致了肥胖、高血脂、高血压等相关疾病。

然而,肥胖、高血脂、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、痛风、慢性非细菌性前列腺炎、勃起功能障碍等,经常被称之为“富贵病”,又有人称之为“现代文明病”。


一、原因

1、饮食不合理

现在大多数人,饮食过于单一,口味过重,粗粮蔬菜吃的少,晚饭过多,导致了营养“过剩”,出现了肥胖、脂肪肝,继而形成动脉硬化、高血脂、高血压等。

尽量定时定量、温热适宜、荤素搭配。早饭吃好、中午吃饱、晚上吃少。

2、少运动

交通工具方便,工作方式改变,使人们体力劳动和运动量大幅度减少,体内消耗减少,诱发肥胖、高血压、高血脂、高血糖、痛风等一系列病变。

3、不良的生活习惯

在合理饮食、适当运动基础上,健康的生活方式还要求合理起居:要求不熬夜,保证足够、合理的睡眠,规律生活。但现代人多崇尚夜生活,熬夜成为不少人的习惯。

4、精神压力大

过度的压力,对未来的担心,同事、家庭关系处理失当等会导致现代人情绪紧张,加上没有正确的情绪调控方式、睡眠不足甚至障碍,导致抑郁焦虑症发病率逐年提高,成为诱发这类疾病原因之一。

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二、预防

1、体育运动

因人而异,根据个人身体情况和喜好,选择适合自己的运动项目、方式和时间。坚持运动,不要三天打鱼两天晒网。

2、饮食结构合理,定时适量,温热适宜。按时进食、不宜过饥或过饱,防止损伤脾胃功能,饮食不要贪图过热或多冷。

3、控制情绪

平和心态,对任何人、任何事都能用平常心对待,避免情绪过度波动;培养良好的兴趣,培养爱好,修身养性。

4、定期体检


文章分类: 体检常识
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