智康体检
收藏本站
 
常熬夜的你应不应该体检?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

timg (1).jpg

常熬夜的你应不应该体检?

很多人工作忙碌一天,晚上回家就想放松娱乐一下,多数人都是看手机、看电脑,有的聊天,有的玩游戏,等再一看表的时候都凌晨一两点了,熬夜娱乐容易造成多种疾病,建议定期体检。那么,经常熬夜的人,体检项目有哪些?

一、危害

1、免疫力下降

经常熬夜的人容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。


2、视力模糊

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。


3、心血管疾病

熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。


4、胃肠道功能紊乱

熬夜者通常都是静坐工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。


5、内分泌失调

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

二、方法


1、听些舒缓的音乐

大脑,飞速运转了那么久,也该要休息一下了。睡觉之前,可以选择听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐可以让精神放松,让大脑放慢思考的速率,有助于睡眠。


2、避免睡前饮酒

很多人,在晚上放松的时候,会喝点小酒,怡情一下情绪;还有一些人认为睡眠喝酒有助于睡眠。其实这都是错误的做法!事实上,酒精会抑制中枢神经,从而会睡眠;另

外,由于酒精的刺激还会出现酒后醒来感到头痛的症状。


3、情绪稳定

准备睡觉前的一两小时,就要释放自己的情绪,让自己足够淡定,足够平静,才能更快进入睡眠。


文章分类: 体检常识
分享到:
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
陈经理:13000000000
邮箱:abc@qq.com