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“低头族”你是时候给你的眼睛体检一下了--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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“低头族”你是时候给你的眼睛体检一下了

低头族随处可见,如今在单位、餐馆、地铁,公交车里的人们,几乎个个都作“低头看屏幕”状,看手机、玩游戏、看视频,每个人都想通过盯住屏幕的方式来消磨时间。随着低头族的出现,各类安全、健康隐患日益增多,因此呼吁大家“请抬起头来,保护好您的眼睛!”


长时间刷手机,目不转睛盯着手机屏幕,会使泪液蒸发增多,引发干眼症,对健康极为不利。过度用眼和环境光线不足,还会造成白内障、近视、散光、视网膜病变,甚至可能引发黄斑部水肿,导致眼睛永久伤害,且长时间低头使用下有可能引起自律神经失调,造成失眠状况,久了影响脑神经。


在动荡的环境中看屏幕对眼睛的伤害很大,而且在注视手机时眨眼的频率降低,这样视力就会慢慢下降,尤其是在晚上,我们的瞳孔处于放大的状态,手机成了发光体,不断变化的彩色的光和屏幕,视觉刺激就会很强烈,这样长时间的看手机屏幕就会疲劳,导致干眼症等等的不适,近距离看手机使眼睛产生调节,更容易引发近视。


如果在特续看近的时候出现眼睛干涩、酸胀痛、视物模糊等视觉疲劳症状,要立即停止看近,可以眺望远处或闭眼休息,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

长时间用眼过度,使眼睛经常处于紧张状态,久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理,运用医学中的推拿、穴位按摩等方法,综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通,属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射,加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张,恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

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在日常的生活中还应注意以下几点:


一、平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。


二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。


三、避免在光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。


四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。


五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。


六、每天做3-4次眼保健操。


七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。


八、定期作视力检查,发现问题及时治疗。


文章分类: 体检常识
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