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9成的癌症都是自己【作】的!现在看还来得及!——智康体检
作者:xuyee来源:原创网址:http://www.zkung.com

90%以上的肿瘤都是【后天人为因素】造成的!虽然目前肿瘤的病因还不是很明确,但是跟我们日常生活中的【作】脱不了关系!


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8个习惯让癌症找上你!


1.由着性子吃


现在年轻人吃东西的普遍的一个特点:正餐不吃,偏要留着肚子是【早午餐】和【吃宵夜】,光大口吃肉还不够,晚上12点还喜欢来点烧烤喝啤酒。【减肥养生人士】就只吃菜不吃肉,只吃水果不吃饭,营养失衡。


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小编告诉你,由着性子吃:


1)让你肥胖,肥胖可以导致多种癌症,是各大肿瘤的最喜欢的【体型】


2)容易便秘,加大大肠负担。膳食不均衡,缺少膳食纤维,蔬菜水果以及米饭等含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减轻直肠压力。


3)缺乏维生素。叶酸与维生素缺乏,是食管癌高发的重要原因。


我们要做到:每天吃400克以上的蔬菜、半斤水果、一副扑克牌大小的红肉(70克左右)、50克海鲜,500克左右的米饭等主食。


2.晚上蹦跶,白天睡觉


每天熬到凌晨才休息的人儿,不仅会造成生物钟紊乱,还会容易造成人体免疫功能的紊乱,白血病、乳腺癌、前列腺癌最喜欢熬夜了!


如果因为加班不可避免熬夜,建议用遮光窗帘睡觉,漆黑的环境有益于褪黑素的生成

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3.久坐不动


上班也是坐着,下班回到家还是坐着,长期久坐损害的不仅仅是颈椎或腰椎,久坐会让我们体内的免疫细胞减少,从而增加患癌的概率,


建议:工作两小时,活动10分钟


4.喜欢吃烫食,喝烫水


【趁热喝】会损伤我们的口腔、食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎,久而久之,课鞥发生癌变,比如:食管癌、口腔癌等


心急吃不了热豆腐,建议入口的食物不超过60℃,不然,我们娇嫩的口腔黏膜及食道黏膜会受不了癌变的!

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5.爱计较爱生气


今天跟同事置气,明天很婆婆吵架,后天做老公冷战,每天心情不美丽,又喜欢憋在心理,这种人乳腺癌和卵巢癌最喜欢了。


豁达的心胸,愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,遇事不计较,随他去吧,老娘的身体最重要!

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6.为了节俭吃剩饭剩菜


剩饭剩菜里可能有点发霉看不出来,长期吃这些【致癌物】,癌症不找上你才怪!发霉的食物肝癌、胃癌最喜欢了


节俭也要有度,不要把自己【节俭】进了医院!


7.烟酒不离手


抽烟喝酒是不少人的心头爱,怎么劝都戒不掉,甚至有的爱人或者家人因长期吸入自己的二手烟导致肺癌!


烟酒都不是好东西,是摧残我们身体的【致癌物】,为了自己和家人的健康,建议都戒掉!

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8.喜欢吃甜食喝饮料


【糖烟酒】是公开的日常【致癌物】,特别是糖,更是癌细胞生长所需能量的主要来源!特别是奶茶!如果你戒不了,恭喜你成为癌症的下一个【候选人】!


身体都不是铁打的,或许你现在还不觉着怎么样,总会【作】到身体【质变】的一天,到时候后悔可晚了!


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文章分类: 健康知识
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