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“双十一”快到了,剁手的你眼睛还好吗?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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“双十一”快到了,剁手的你眼睛还好吗?

“双十一”的大战才刚刚拉开帷幕,各种促销活动、定时抢优惠券....身为剁手党的你肯定是集中精力,一直盯着屏幕,眼睛眨都不眨一下。

这样长时间高强度的盯着荧光屏幕,对眼睛的伤害极大,保护眼睛才是当务之急啊。

1、不要用眼过度

长时间用眼应该要注意休息,特别是长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,看看远处的绿色植物,给眼睛补充点绿色。

2、多动动眼球

累了闭上眼睛缓缓转动眼球,这样可以起到放松眼部肌肉、缓解眼疲劳的作用,再加上眼周穴位的按摩,可以起到很好的视力保健作用。

如果在做这个自带节拍的动作时,你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看,转多少圈也没用。

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3、热毛巾敷眼

长时间用眼可以用热毛巾敷眼睛,或者两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这样可以起到帮助眼部血管放松的效果。注意不要烫到自己。

4、增加眨眼次数

常见的眼睛问题有很大一部分都是由于泪腺分泌不够而导致的,很容易出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状,而眨眼可以使泪膜再次均匀分布。

5、眼保健操

其实眼睛疲劳的话,还可以适当的做一下眼保健操,因为有时候适当的做一些眼保健操可以让眼睛放松一下,这样的话,你的眼睛及时的放松了,就不会感觉眼睛干涩了。


文章分类: 健康知识
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