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气候反复,你要小心保护好你的心脏--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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气候反复,你要小心保护好你的心脏

秋风骤起,秋意正浓。近段时期的气候再也不是以炎热为主,而转为阴冷了,再加上几场雨水天气,真是阵阵秋雨阵阵寒啊!

入秋之后,心脏病的病人也就进入“多事之秋”了,切记要好好保护好弱小的心脏!

为何说,入秋后心脏病人也进入了多事之“秋”呢?这是因为,气候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的发作与气候变化密切相关。

首先,气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。

其次,天气变冷能使血流缓慢,从而影响冠状动脉的血液供应,同时使血液粘稠度增高,易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛,直接影响心脏本身的血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。

此外,温差的变化,可使人机体免疫细胞倦怠,抵抗力下降,易导致呼吸道感染,影响肺部通气功能,使心肌相对缺氧,也是诱发心脏疾病的常见因素。

1、饮食

少吃胆固醇含量高的食物,如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。多食五谷杂粮,同时心脏病患者要戒烟、限酒。

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2、控制情绪

人在情绪极度兴奋时,对心脏的危害非常大。不仅如此,恶劣的情绪,如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等,均会危及心脏的健康。所以,对于心脏病人,要学会减轻压力与宽松精神,正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境,节制情绪变化,喜怒有度,切忌大喜、大悲、大怒。

3、坚持锻炼

人体在运动时,全身各个器官都得到了锻炼,促进血液循环,加速新陈代谢,增加肌肉与血管弹性,并能使血液中的胆固醇下降。

但是一定要因人而异来选择运动,如老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等;身强力壮的年轻人,选择就更多了。对于住高楼的人,爬楼梯也是一种锻炼身体的好办法。应当注意的是,心脏病人运动亦不能过量,否则反而会加重症状,应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

4、规律起居

按规律生活,起居有常,早睡早起,定时就餐,按时排便,活动有序,生活有节,以保证生物钟节奏正常运行,使生理活动处在最佳状态。通宵不睡,劳作无度,血管壁会一直处在收缩的状态下,渐渐就会僵化,失去弹性,容易动脉硬化。

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文章分类: 体检常识
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