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女性在更年期如何让自己不再痛苦?--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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女性在更年期如何让自己不在痛苦?

更年期大家都很熟悉,尤其是体现在女性身上是最为明显的,更年期一到总是会发现一些变化,让很多女性都是有点不知所措。那么女性的更年期到底是多少岁呢?女性要如何度过更年期?

一、女性更年期一般什么时候?

我们国家女性的更年期年龄平均下来是49.5岁,更年期主要是女性从成熟到达了老年期的一个过渡阶段,一般是在绝经后出现的。

当然更年期也有提前的,不同年龄段的更年期呈现出不同的特点,女性的更年期时间受到各方面的影响。

二、方法

1、自我发泄

更年期女性的情绪波动都是比加大的,不开心的事情都放在自己的心里,会个自己带来更多伤害,所以更年期女性一定要学会自我宣泄,把它说出来,多进行一些交流来解决。

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2、调理饮食

因为年龄增长了,更年期女性的身体也没有那么好,这个时候要多吃一些青菜和水果,保持身材,以免引发疾病。

3、人际关系

到了四五十岁的年纪,家里的老人需要照顾,小孩也不能完全放手,家里的人际关系也是需要多方面的处理。更年期时候一定要多学会去尊重别人,多一些理解和担待,用真心去对待别人,保持着宽容的心。

4、培养兴趣

更年期女性多数已经结束了自己的工作,这个时候每天在家里只是做家务会很无聊的,可以去跳跳广场舞,多结交朋友,拥有一些兴趣,是度过更年期最好的方法。

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