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肾结石离你并不遥远,千万别小看它--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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肾结石离你并不遥远,千万别小看它

肾结石这两年发病率逐年升高,而且患者还以青壮年为主。根据统计数据显示,我国已成为世界上结石病发病率最高的国家之一,南方部分地区发病率甚至超过10%

其实这种现象和生活习惯、饮食结构有很大关系。

比如打开青壮年最爱用的外卖和团购软件,排名靠前的都是些炸鸡店、火锅店、奶茶店、川湘菜店...无肉不欢、无辣不欢、口味越来越重,饮料更是当水喝。

一、易患人群

1、饮料当水喝

每天的水喝得少了,自然尿液的浓度就变高,就容易沉积下来导致结石,从而导致结石越来越多。南方地区其实肾结石的发病率更高,南方天气相对更热,体内水分容易流失,如果不及时补充水分的话,尿液浓度很容易就升高产生沉淀形成结石。

2、肥胖

身体体重超重也是会增加患肾结石的风险的,所以一定要注意减肥。

3、不良的饮食习惯

长期的高糖、高盐、高蛋白的饮食习惯,会增加尿液中钙含量和草酸盐的吸收,两相一结合,结石发生的概率机会就提高很多。

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二、注意事项

1、限制纳的摄入

钠含量过高会增加尿液中钙的各种加工食品最好都少吃,包括像一些罐头、红肉、快餐等用的都比较多,在外就餐难免就会吃比较多的钠。

2、限制肉类

无论红肉还是白肉,你可以考虑用一些豆类的食物来代替一些肉类的。

3、增加蔬菜水果

建议每天大约吃生重一斤的蔬菜,半斤水果。考虑到国人的肾结石大多数是草酸钙结石,还要注意少摄入草酸多的果蔬。菠菜、麦麸等蔬菜可以拿水焯一下,这样可以去除大量的草酸。

4、摄入充足的钙

听起来好像钙会导致结石,但恰恰相反,因为摄入的钙,它会在消化道中结合其他会和钙相结合从而沉淀的物质,这样相当于把肾结石提前到了消化道中,最后被排除了,因此你的肾结石便可以减少了,特别是草酸钙结石可以减少。


文章分类: 体检常识
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