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养成好习惯,高血脂也难近你身边--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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养成好习惯,高血脂也难近你身边

高血脂大家都知道是什么病,可是问及它的症状,多数人说不出所以然。其实,高血脂并不是一个难缠的病症,只要在前期做好预防,或在早期发现并治疗它,就可阻止病情恶化,病情轻的甚至可以实现逆转。

一、症状

1、头晕

头晕是各种高血脂早期最为常见的症状之一,这是因为长期的脑动脉粥硬化以及血液粘稠度增高会导致脑缺氧、缺血。

2、肥胖

肥胖不仅仅会让人脂肪堆积在皮肤下层以及体内脂肪组织,同时血液当中的脂质也会明显增加,尤其是甘油三酯、游离脂肪酸以及胆固醇水平太高的话。

3、腹痛

高血脂会导致肠系膜动脉粥硬化胃肠缺血,这种情况的症状表现就是饱餐之后反复出现短暂性腹痛。

4、四肢乏力

在血脂升高的早期,患者会出现肢体乏力,即便在活动之后也会感觉到身体疼痛,这跟身体的脂肪代谢紊乱以及循环障碍有关系。

5、肝脏损害

高血脂会引起脂肪肝,会进一步导致肝脏肿大,会出现肝脏疾病以及肝脏功能变化,到一定程度也会出现食欲不振的现象。

因此,如果在体检时候发现肝脏增大,要引起重视,可能同时伴随着血脂高。

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二、预防

1、控制总热量

对于肥胖的人群来说,每天摄入的衡量应该能使得自己的身体回归到正常体重,可以明显改变血脂指标。

2、低脂肪饮食

在饮食上注意起来,减少食用动物性脂肪,比如猪油、黄油以及肥牛等等,烹饪的时候要以植物油为主。

此外坚果有益身体健康,但是也要少吃。

3、补充碳水化合物

碳水化合物的比例要控制在总能量的百分之六十,而且可以优先选择粗粮,少吃糖果、高点。


文章分类: 健康知识
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