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不要等到患上血管疾病才重视,否则会后悔!--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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不要等到患上血管疾病才重视,否则会后悔!

每个人刚出生的时候,血管内壁都是光滑、干净的,随着年纪不断增长,血液中的脂肪以及胆固醇就会慢慢堆积,让血管内壁慢慢加厚,管腔也越来越窄。血管掌握着健康的“生杀大权”,如果血管提前衰老,发生心血管疾病的几率也会随之增加。你知道哪些人的血管最容易老化吗?

一、几类人的血管老得快

1、高血压

尤其是无明显症状或者没有控制好的高血压,它们是诱发急性心肌梗死和脑血管意外的“导火索”。以脑血管为例,高血压患者出现脑梗死或出血性脑卒中的概率是普通人的4-7倍。

2、血脂异常

无论是高三酰甘油、高胆固醇或低密度脂蛋白,都会增加罹患心脑血管疾病的发病危险。

3、糖尿病

高血糖不仅会危害毛细血管,也能使大血管产生病变,其危害并不亚于高血压,出现脑出血的几率也比正常人高出2-3倍。

4、肥胖

糖尿病、血脂异常、高血压都喜欢同一种人——胖人,因此肥胖人群出现血管老化的几率会大大提高。

5、吸烟

烟草中以尼古丁为首的多种有毒物质能够刺激神经,导致血管出现痉挛,使小动脉变细,减低血液中含氧量,导致高血压,脑血管舒缩功能障碍等多种疾病。

6、情绪不稳定

精神压力会引起血管收缩,加速血管老化进程,并且增加猝死的风险。

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二、预防

1、保持饮食结构平衡

不少年轻人为了减肥瘦身,往往只吃菜而不吃饭。其实,饮食金字塔的底端是充足的谷物,这点一定不能忽视。肥肉、巧克力、饼干、甜点以及动物内脏等“三高食品”(即高脂、高糖、高胆固醇),往往才是真正需要有所节制的食品。

2、多吃清血管食物

茄子、洋葱、香菇、黑木耳、燕麦、玉米等食物都可以帮助降低胆固醇、血压,防止血管硬化,起到清理血管、降低血液黏稠度的作用。

3、加强体育锻炼

研究证明,每天进行有氧锻炼30分钟,坚持一个月,可以显著提高人体中高密度脂蛋白的水平。


文章分类: 体检常识
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