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为何总是睡不够,小心是一种疾病--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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为何总是睡不够,小心是一种疾病

如果你发现自己白天总想抓住一切的机会睡觉,坐公交想睡,吃饭想睡,甚至走路都差不多要睡着,整天一副昏昏欲睡的样子,那么你很可能患上了嗜睡症。那么有什么方法对付这种永远睡不够的疾病?

生活中有很多人是夜猫子,他们是夜生活的核心人物,但白天往往要挤时间来睡觉;而有的人既不是夜生活的拥护者也不是加班的工作狂,但他们摆摊总是无法控制地想睡觉——这都是嗜睡症最为明显的症状。

一、什么是嗜睡症?

1、猝倒

这种症状并不十分常见,轻微时症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西;严重时会引起膝盖弯折,甚至虚脱。

猝倒可以持续几秒钟或几分钟,在此过程中人是清醒的、没有丧失意识的状态。引起猝倒的典型性原因有大笑、兴奋或生气。

2、睡眠瘫痪

这种症状和猝倒相似,当人入睡或要醒来时会在暂时不能运动,一般会持续几分钟。

3、催眠性幻觉

指精神、梦境般的影响,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

二、危害

嗜睡的人比常人容易感到疲劳以致工作、学习和社交关系的表现不佳。一般情况下,白天过度的睡意会使人丧失应有的能力,导致记忆力下降、胡说或胡写、放错东西、撞上东西。严重情况下,患者在嗜睡阶段不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事,大大降低工作质量,到了晚上又继续失眠,造成恶性循环,长期如此必然会严重影响身体健康。

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三、怎么治疗嗜睡症?

1、增加蛋白质的摄入

可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、肌肉、花生等富含蛋白质的食物。

2、水果

多食新鲜的水果、蔬菜对治疗嗜睡症更有利。蔬菜中含碱量较多,可综合体内酸性产物,消除疲劳状态,因此多吃数次啊、水果对改善嗜睡非常有帮助。

3、补充锌

缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品如紫菜、海带中蕴含有丰富的锌,每周注意适当补锌,这样对治疗嗜睡症也有很大帮助。


文章分类: 体检常识
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