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想预防癌症?很简单记住就行--智康体检
作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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想预防癌症?很简单记住就行

提起癌症,很多人“谈癌色变”,认为得了癌症就意味着离死亡不远。2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。面对如此严重后果,我们不禁想问,如何预防?下面告诉大家癌症预防七大“黄金法则”。

1、远离烟酒及部分咀嚼类产品

抽烟第一时间都是想到什么肺癌,但是很多人都觉得说抽了几十年的烟草了,我咋个没有出事儿?那恭喜你,你运气真好。我建议这类人群去医院问问,去问问那些患肺癌的人是怎么引起的?抽烟绝对比不抽烟的患病几率多的多的的多的多;除此之外,还有酒类,胃穿孔,胃出血都可以保全性命,加以治疗,但是太久之后来个肝癌,那时候后悔悔之晚矣!

2、预防病毒感染

感染类细菌分很多,一些癌症都是有病毒引起的,所以对那些接种疫苗,就显得非常的有必要了,比如接种乙肝疫苗,可以有效预防乙型肝炎病毒的感染,这样的话,基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎,导致肝硬化等等,最后造成肝癌!

3、控制体重

这不是开玩笑的,根据很多数据表明,身体肥胖之后,增加的脂肪会导致增加大肠癌,食管癌,胰腺癌,肾癌,子宫内膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病机会,所以最好就是让体重保证在正常可控范围,稍微轻一点点,或者重几斤那问题倒是不大!

4、保持运动

很多人下载了减肥、运动视频,但是都不看的。冬天觉得太冷了,不想动;夏天觉得太热了,不想动,秋天觉得会感冒,不去动。其实运动没那么夸张的,比如每天晚上饭后散散步,走个三十来分钟。加上平时抽点时间运动就行,没那么可怕。

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5、不要用营养品来预防癌症

最佳的营养品是食物和天然饮品,而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物,已经能够均衡人体所需的营养食物了。

6、少吃过咸、热量密度高的食物

热量密度高的食物会导致肥胖,比如巧克力,说,饼干等等,再然后还有一些油炸鸡排,薯条等等都应该少量进食!每天的盐分限制,每个人应摄入盐的量最好不要不过6克的。

7、心态平衡

这是最重要的一点了,其实癌症并不可怕,保证良好的生活习惯,乐观的心态,保证心态平衡,某一角度上也能防患于未然。


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