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女人,千万别忘了要保护你的卵巢啊--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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女人,千万别忘了要保护你的卵巢啊

卵巢是女人最重要的生殖器官之一,它虽然长得不大,却是女人发育、成长、老化的关键。也就是说,女人想要保持年轻,老得慢,首先就要保养好卵巢。

卵巢是女性的内生殖腺,卵巢可以分泌雌激素和孕激素,能够维持女性第二性征,如果卵巢保养得好,可以让女人的面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性,能够促进生殖健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量,让女人看上去更年轻、更有女人味。

随着生活节奏加快,人们面临的各种压力与日俱增,不少女性出现卵巢早衰,提前进入了更年期,由于体内雌激素下降导致提前绝经,容易发生骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等,对于三十岁以后的女性,悉心呵护卵巢非常重要,那女性如何保护卵巢呢?

卵巢一生需要排出400-500颗卵子,每一颗都是新生命的种子,能不能排出好的卵子,直接关系到下一代的健康。不过卵巢跟其他脏器一样,有它自己的生命周期,到了一定时间就会衰老,一旦衰老,意味着你将变老,失去生育力。女性体内的雌孕激素全靠卵巢分泌的,有了这些激素,体内相应器官才能正常运转。

随着生活方式的改变,很多女性朋友每天大鱼大肉、体重超标、经常熬夜,导致卵巢及早衰退,为了留住它,很多女性朋友开始寻找防衰之路。为了满足女性们的愿望,各个美容院都推出了保养卵巢的“套餐”,比如用使用精油按摩、吃激素药、热敷等…

卵巢的衰老跟女性生理年龄的增长是一致的,但有些人因多种原因,卵巢提早衰老。原因可能是先天的,也可能是后天的。比如染色体缺陷所导致的卵巢早衰;后天的肿瘤化疗、卵巢囊肿也会引卵泡死亡,提早绝经;糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病也会使卵巢丧失活力,从你出生那一刻开始,卵泡的数量就定好了,不管如何按摩、吃保养品,也不能使卵巢恢复年轻。但如果卵巢还没有衰老,可以通过定期妇检,及时发现并通过适当的方法延缓它的衰老。

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日常生活中,多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。胡萝卜素和维生素C、维生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外,豆浆、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素,大豆异黄酮,平时适当多吃这些食物有利于维持体内雌激素水平,也是卵巢的最天然绿色的保养法。

女性朋友要进行哺乳喂养,避免长期使用口服避孕药。很多妈咪担心乳房下垂,产后选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。有调查显示,进行哺乳喂养的妈妈们日后患卵巢癌的概率会大大降低。延长哺乳喂养在一定程度上能保护卵巢。口服避孕药会影响卵巢本身的内分泌功能,长期服用的女性患卵巢疾病的概率明显增加,例如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。

规律的性生活能使女性内分泌保持良性循环,有利于女性的卵巢健康。但同时要避免房事过度。频繁房事会损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。女性朋友常做运动,练习瑜伽。经常进行运动的女性身体各个器官新陈代谢旺盛,卵巢也是这样,代谢旺盛有利于卵巢机能的维持。推荐女性朋友连续瑜伽运动,缓解一身疲劳,促进体内气血畅通。


文章分类: 健康知识
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