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温度每降一度,心梗的风险就在增加!小心啊!--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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温度每降一度,心梗的风险就在增加!小心啊!

自从进入了一月,全国大部分的地区都迎来了新一轮的降温了。但别忘了此时也是心梗发作的时间。

一、为什么降温心梗的风险增加?

冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态。寒冷刺激下,人体末梢血管会处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量增加,加重心脏负担。

尤其是突然从暖气房到室外,血管受到冷空气刺激,容易突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起心肌梗死或脑卒中。

因此,冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大,以防冷空气刺激心脑血管。

另外,天气寒冷,人们户外运动减少,同时又偏爱高脂食物。

吃得多、消耗少,导致能量摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血液循环减慢,容易形成血栓,导致心梗发生。

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二、心梗信号

1、胸痛、胸闷

突然剧烈胸痛或胸部憋闷,或疼痛时间超过15分钟,可能是心梗信号。


2、心慌气短

出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等症状,要当心心梗。


3、胸背、肩颈、胳膊疼

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼;或是今天疼,第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象,要引起注意。


4、胃疼

患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者,如果出现胃疼或胃部灼烧感,要高度警惕心脏问题。


5、牙疼

出现很短时间的牙疼,通常持续3分钟左右,并在1周内反复发作,需要引起注意,可能是心梗的前兆。


6、焦虑失眠

毫无缘由地焦虑,半夜忽然无征兆地惊醒,或是涌现出无法解释的恐惧感,可能是心梗信号。


7、心跳加剧

如果在没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故心跳加速,持续时间在1分钟到10分钟之间,可能是身体发出的心梗提示。

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三、预防心梗

1、吃七八分饱

每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。


2、运动量力而行

运动时心率不要超过靶心率,运动时间不宜过长,半小时左右为宜。


3、及时释放压力

及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,有助放松身心。


4、晨起喝杯水

早晨血液比较浓稠,容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢,还要及时补水。


5、注意保暖

外出时着重头部、手部、脚部保暖。回到室内后缓慢脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。


文章分类: 健康知识
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