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亲,你的颈椎病已经到了!请签收--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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亲,你的颈椎病已经到了!请签收

以前腰椎病,颈椎病、髋关节、膝盖疼痛,大多都是中老年人群中出现,但现在越来越多的年轻人也开始受到这些困扰了,长期久坐对着电脑,姿势不对,经常低头玩手机,又很少锻炼,就患上了这些疼痛的毛病,不仅严重干扰了我们的生活,也让我们的身心受到了影响。这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。

一、因素

1、疲劳损伤引起的颈椎病的原因主要有长期低头看书、办公、走路,在床上看书、看电视,坐车时睡觉,睡又高又硬枕头,以至于颈椎长期违反自然的弯曲如上图,导致颈部肌肉、韧带和椎间盘疲劳过度产生颈椎间盘突出,颈椎骨质再生等颈椎病。

2、椎管矢状径及容积减小

由于前述之诸多原因,首先引起椎管内容积缩小,其中以髓核后突、后纵韧带及黄韧带内陷、钩椎关节和小关节松动及增生为主,这些后天继发性因素在引起椎管内容积缩小的同时,也使椎管矢状径减少,从而构成脊髓及脊神经根受刺激或受压的直接原因之一。此时如再有其他局限性致病因素。例如,髓核脱出、椎节的外伤性位移、骨刺形成及其他占位性因素,均可引起或加重神经受累症状

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二、护理方法

1、避免颈部外伤

乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时,在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。

2、练习瑜伽

瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼,构建正常的脊柱生物动力学,使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来,成为整体的一部分,使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

3、晚餐补肾加分

作为一名忙碌的白领,你可能没有足够的时间去准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候就要吃一些有营养的食物了。

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文章分类: 健康知识
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