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尼古丁戒断综合症?戒烟者怕吗?吓唬自己吧--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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尼古丁戒断综合症?戒烟者怕吗?吓唬自己吧

尼古丁戒断症状也就是尼古丁戒断综合征或者戒烟综合征。它是人在戒烟后停止摄入尼古丁,体内之前的酸碱平衡被打乱进行新的调整的时候而出现的一系列症状。因此,尼古丁戒断症状无法避免。每一个戒烟者无论采取什么样的戒烟方法,都会出现尼古丁阶段症状。

尼古丁戒断症状是一组症状,比如烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、牙龈肿痛、口角起泡、胃口大开,体重增加等等。当然,具体的情况要复杂的多,而且个体差异很大,持续时间等情况也都不同。

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尼古丁戒断症状的激烈程度与吸烟者本身的吸烟情况息息相关。一般认为,烟瘾越大、烟龄越长的吸烟者这种症状更明显,因此戒烟也更难。以前说过,戒烟有两难,一是烟瘾(生理烟瘾+心理烟瘾),二是尼古丁戒断症状。烟瘾大家更熟悉,主要是心瘾难戒,而对于尼古丁戒断症状,还需要补充说明。

尼古丁戒断症状是属于身体上的症状,虽然忍忍就可以过去,但是它带给戒烟者的恐惧感确实不能忽视的。不知道尼古丁戒断症状的,会把身体出现的不适症状归结与戒烟,很容易得出戒烟错误的结论,从而放弃戒烟。而对尼古丁戒断症状有些了解的,也很容易把不是或者不属于尼古丁戒断症状的状况认作是尼古丁戒断症状,听风就是雨,草木皆兵,以致身心过度紧张,这也是不利于戒烟的坚持的,戒烟要的是放松,绝不是高度紧张。

关于尼古丁戒断症状的具体情况,这个很难准确的描述,我可以告诉戒烟者会出现这种情况,但是怎么样出现什么时候出现持续到何时谁也说不清楚。因此,戒烟者的臆想似乎也不难理解。但需要说明的是,大部分尼古丁戒断症状都是很轻微的,或者是没有感觉的。之所以大家会认为尼古丁戒断症状很痛苦,那都是戒烟者自己吓唬自己的。

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一方面,戒烟者把身体上的症状意识化了,而意识的主观能动性则起到了反作用,戒烟者怎么臆想的,意识就是怎么呈现的。你拦也拦不住,这种意识似乎有些固化,认死理。其结果尼古丁戒断症状与烟瘾混在一起,分不清谁是谁了。

另一方面,戒烟者之间的经验交流也起到了推波助澜的负面效果,这就是人云亦云。因为大家对尼古丁戒断症状都是一知半解,戒烟者很容易受此影响,把别人的情况套在自己的身上,而忽略了每个人身体的特性。这种失误会最直接的结果就是,戒烟者的自主性丧失了,而这个是非常致命的,因为戒烟是一个不断变化的过程,没有自主性,就意味着戒烟的停滞与失败。

长期以来,尼古丁戒断症状对于戒烟者的影响都被过于夸大了,尼古丁戒断症状似乎已经成为了戒烟者的一个苦难的深渊。除了戒烟者自身的原因,还有就是相关知识的普及问题。我们应该理性的科学的认识尼古丁戒断症状,无法规避,不能忽视,绝不夸大。它轻轻地来,也会轻轻地走,由它去吧。


文章分类: 体检常识
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