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天天这样做,“铁胃”都扛不住--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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天天这样做,“铁胃”都扛不住

胃部是人体重要的消化器官。基于胃部的功能,它需要直接面对外界食物,也就成为了一个容易面临外界“侵害”的器官。正因如此,胃发病几率也就提高了很多,比如胃痛、胃炎、胃糜烂等,甚至胃癌。为了健康着想,保护胃部健康就需要我们养成良好的生活习惯,并且改掉伤胃的坏习惯。

1、经常吃过辣的食物

辛辣的食物不宜经常食用,因为这样会刺激胃黏膜充血,时间一长就可能会引起慢性胃炎的发生。

2、吃东西太快

囫囵吞枣、狼吞虎咽的饮食习惯会造成食物不能够充分咀嚼,消化液不能足量分泌,食物就得不到充分消化。时间一长了胃病就会随之而来。

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3、吃的太饱

吃东西暴饮暴食,不但超出了胃的消化能力,造成消化不良,还有可能导致急性胃扩张、胃穿孔等疾病。

4、经常吃零食

常吃一些零食就可能就会破坏了胃消化酶的正常分泌,胃经常的接受这些突然到来的零食,不能得到休息,就容易“积劳成疾”。

5、过度劳累

长时间的超负荷工作会使人疲劳过度,这样不仅人的机体抵抗力会下降,胃黏膜防御作用也会降低,会引起胃部供血不足,分泌功能失调。

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6、经常吃一些烟熏或是油煎类的食物

熏肉、腌制的咸菜等食物含有很多的致癌物,比如环芳烃和3-4苯并芘。并且油炸、烘烤的食物还有重复使用的高温食用油也都含有很多致癌物质,平时我们一定要减少食用。

7、过度的抽烟、喝酒

抽烟会增加胃溃疡、胃癌的发病几率。过度饮酒会损伤胃黏膜,可能会造成胃出血、胃穿孔等疾病。经常的饮酒过多也会影响胃液分泌,降低胃酸的活性,使人的食欲下降。

8、吃饭时注意力不集中

吃饭的时候一边吃一边做别的事情,比如边吃边玩、边吃边看书、报纸、电视等,阅读和玩的时候大脑需要大量的血液,那么供给胃肠道消化吸收的血液就减少了,长期下去影响消化吸收,还会导致慢性胃病。

9、经常是冷的或是凉的食物

有的人喜欢吃凉的或是冷的食物,尤其是夏天的时候更是不加节制,这样会降低胃的温度,降低胃的抗病能力。而且这些食物中致病性微生物也会比较多,食用易导致胃病。

10、蹲着吃饭

吃饭的时候习惯蹲着,这样会使腹部以及消化道的血管受到挤压,不利于这些部位的供血,而进食的时候恰好需要大量血液用于消化。不良的进食姿势也使引发胃病的一种原因。


文章分类: 健康知识
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