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一边吃饭一边玩手机的朋友,来聊聊--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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一边吃饭一边玩手机的朋友,来聊聊

又到了吃饭时间,将饭菜准备就绪,打开电视和手机,美滋滋!虽然也听过“食不言,寝不语”,却还是不能割舍这种快乐——毕竟也不耽误什么嘛!在听到朋友说“吃饭看电视对胃不好吧”这一从小听了很多遍的灵魂叩问后,决定一探究竟——吃饭时看电视对健康有没有影响?

一、吃饭分心可能变胖

多项研究发现,边吃饭边看电视与青少年儿童超重、肥胖密切相关。发表于《美国临床营养学杂志》的一篇文章研究了注意力和记忆对食物摄入量的影响,发现吃饭时分心会促使被试者吃更多东西,而专心吃饭则会减少饭后额外摄入食物。

这个道理也很简单——当你分心吃饭的时候,很可能会忽略大脑发出的“已经饱了”的信号;同时,由于对喂进嘴里的食物没有印象,没有得到吃过饭的满足感,也就更可能在稍后的时间进食。

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二、吃饭看电视影响消化?

首先,吃饭时看电视很容易导致我们不能专心咀嚼、草草下咽,这对后续胃肠的消化造成了额外的负担。

其次,消化过程需要的消化液分泌受神经调节。以胃液分泌为例,消化期的胃液分泌分为头期、胃期和肠期。其中头期胃液分泌是通过食物的色香味、咀嚼吞咽等刺激胃液分泌。有医生认为,吃饭时看电视会影响这一过程,导致消化液分泌减少。

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还有一种观点认为,吃饭时看电视时,大脑处于活跃状态,会与此时需要大量血液进行消化吸收活动的胃肠道“争抢”资源,从而不利于消化。

来吃饭看电视本就不值得提倡,细嚼慢咽、享受美食与舌尖触碰的快感也不失为人生一件乐事,毕竟变胖也不好嘛!说到这里,边吃饭边刷手机也是“吃饭看电视”一族的旁系,先撇去刷手机导致吃饭分心不论,但就是拿出手机这个动作——刚洗的手不是又脏了嘛!


文章分类: 健康知识
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