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裸睡?其实也是有正面的作用的--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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裸睡?其实也是有正面的作用的

随着年龄大了,连睡个好觉都逐渐成为一件“奢侈事”。相信不少女性朋友们都或多或少面临过一些睡眠困扰,而裸睡可以帮助改善睡眠,何乐而不为?裸睡已经成了不少人热衷的事情。关于裸睡的好处,不知你是否了解呢?

一、好处

1、提高睡眠质量

上班族工作压力大,很多人都有失眠的问题,裸睡解决了衣服对身体的束缚,身体可以达到更好的放松效果,血液流通就会更顺畅,这时候入睡是比较容易的,如果您有睡眠质量问题,不妨也试试裸睡。

2、提高减肥效率

很多女孩子都希望自己的身材好一点,减肥就成了不少年轻女性追崇的事情,裸睡可以让人体的皮肤得到更好的呼吸,可以加快优质消耗,长期有裸睡习惯的人,也可以减少肥胖的困扰,当然了想要减肥还需要综合更多的方法。但裸睡的习惯,也是可以达到不错的辅助效果。

3、改善皮肤状态

衣服对人体都会有一些隔绝的,裸睡没有了这个困扰,护理皮肤之后裸睡,可以让皮肤更好的吸收护肤品的营养,对皮脂的排泄也有不小的帮助,长期保持这个习惯皮肤质量也会更好。

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裸睡不仅能改善很多身体问题,还能让我们的精神状态更好,但是裸睡也要讲究一些细节的,并不是说简单把衣服都脱光,直接上床就可以裸睡。要想达到更好的效果,就需要注意这些细节。

二、注意细节

1、保持良好的卫生

保持良好的卫生情况这个要求很正常,但是很多人都会简单理解成,裸睡前要洗澡,其实这个还不够,是需要床上用品干净,定期清洗是很有必要的,裸睡最好的环境就是床上用品刚刚清洗过,当天晾晒过了,当天晚上裸睡是最舒服的。

2、保持良好的室内空气

睡觉质量关系到我们的精神状态和个人健康,室内空气质量好,保持痛风,可以让更快的入睡。因为很多城市的空气质量都不是很好,那么就建议大家可以在室内弄一个家用的空气净化器。

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3、注意保暖

不管是夏天还是冬天,其实裸睡都是要注意保暖的,因为特别是夏天喜欢开空调睡觉的人,裸睡如果不注意保暖是容易感冒的。当然了冬天的时候裸睡,晚上如果起来上厕所,也可以好有一个足够保暖的睡袍可以保护自己。

4、选择软硬适中的床

其实床真的不能选择太软的,不然睡醒了容易腰酸背痛,要怎么鉴别一张床是否软硬适中。大家可以平躺下去,看看自己的身体是不是和床垫完全贴合,如果有空隙,那么就是太硬了,如果有凹陷下去的感觉,那就是太软了。


文章分类: 健康知识
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