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吃得快胖得更快?然而这是真的?--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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吃得快胖得更快?然而这是真的?

饭桌上风卷残云,能够说是许多胖友的日常了,边刷剧边吃饭,片头曲还没放完,饭碗却现已见底。出门聚餐时,他人还在给食物摄影,自己的盘子现已空了一半……但你可能还不知道,吃饭速度太快,其实对体重特别不友好!为什么吃饭太快容易变胖?

1、男比女更容易胖

吃饭太快,真的容易胖。据日本冈山大学研究生院和保健管理中心一项3年的研究表明,吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素,而且男性比女性更容易发胖。该研究团队以大学生为对象,发现吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比,更易发胖4.4倍,男性较女性更容易发胖2.8倍。

2、不利口腔下颌发育

细嚼慢咽,对孩子更为重要,因为涉及到下颌的发育和口腔护理,吃慢一点好。而且两边都要嚼一嚼,不然难免“大小脸”。

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3、影响心率

人在吃饭时,心跳会加快8-10%,心脏泵血量会增加。吃饭过快,很容易吃过多,而食量越大对心脏的影响越显著,容易让心率加快。普通健康人其实并没有什么大影响,但对于本身心脏不好的人来说,很可能就导致心慌、不适等感觉。

4、胃更累

吃饭快乐就更容易“狼吞虎咽”,进入消化道的食物变得很大块,不仅胃消化着累,而且还会刺激消化道,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降。

吃完东西后一定记得刷牙,给大家安利下科学的刷牙方式。刷牙要选择冷水,牙刷要选择软毛的,并定期更换;早饭后刷牙更合适,可以保证一上午的口腔清洁;要采用巴氏刷牙法,每次刷牙时间控制在3分钟。

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文章分类: 健康知识
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