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眼保健操真的可以预防近视吗?--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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眼保健操真的可以预防近视吗?

很多人上小学的时候,肯定都做过眼保健操,每天上午课间,就开始固定的做眼保健操,而中国也是唯一把眼保健操纳入课表的国家,并且在全国范围内推广的国家,据说可以防止近视,不过近半个世纪来说,中国青少年的近视率却不断的上升。

据介绍,眼保健操通过刺激眼周的穴位,主要起到两个作用,一是调节睫状肌的麻痹状态,使其处于放松状态;二是增加眼部的血供,眼睛的血流增加后,也有利于睫状肌放松。


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一、近视的原因

近视的真正原因是眼睛长时间保持同一个动作——近距离观看。可以说,长时间、近距离两个因素组合在一起,才是近视的真正原因。

长时间保持同一个动作,对身体的伤害还见于其它部位。比如长期弯腰,容易患椎间盘突出;长期使用鼠标,右侧肩膀就会酸疼;长期干活,手上起茧子。

人体有种保护机制,发现你长时间保持一个动作,有伤害肌体的可能时,先是通过酸麻疼痛提醒;如果,你没有改变,仍然长时间保持该动作,接下去或者肌体受伤,或者人体启动代偿机制,通过自我改变,适应你长时间保持动作的要求。比如:手掌起茧子、健美增加肌肉。

眼睛近视,也是身体对长期近距离观看这一工作任务的适应,眼睛在身体代偿机制的调动下,主动改变生理结构,拉长眼轴适应这种高强度的近距离观看工作。一旦生理结构改变发生,再转回去就不可能了。

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二、预防缓解近视有哪些方法?

减少近距离用眼、增加户外活动、追踪屈光发育情况、及时筛查佩戴眼镜等,都对预防、延缓孩子近视的发生、发展有积极作用。

减少近距离用眼及增加户外活动是防控近视的有效手段。建议孩子近距离用眼半小时后,向远处眺望或做做眼保健操缓解一下疲劳。现在很多孩子经常处于室内环境,对保护视力不利,课间休息时应到户外活动。有循证研究表明,每天2小时的户外运动有助于降低近视发生、发展的机率。

对于有近视遗传因素或喜欢近距离视物的孩子,要早做筛查,健康用眼,一旦确诊是近视就要配戴眼镜。如果不配戴眼镜,孩子为了看清远处的物体,眼睛会过度使用调节功能,反而会加速近视发展。

近视发生、发展的主要年龄在6岁至12,随着眼轴发育,少年儿童平均每年近视度数增加50度至75度。孩子的视力变化和身高体重是一样的,符合一定的年龄规律,因此建议给孩子建立连续的视觉健康档案,追踪屈光发育情况。


文章分类: 健康知识
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