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微睡眠是什么?无法入睡?--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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微睡眠是什么?无法入睡?

睡眠于一个人来说,大概是一生的三分之一的时间,按照一天24小时计算,我们正常的睡眠时间应该维持到8h才算是健康的。可是为什么是8个小时,而不是有些人认为的7h或者9h,甚至有些人说的几个小时呢?今天就带大家去认识一下,睡眠的奥秘。

睡眠对于每个人来说,都很重要,然而很多人却不知道睡眠到底是如何影响着我们生活的方方面面的。更可怕的在于,有些人可能一直处于睡眠不足而不自知,这种睡眠剥夺的惩罚方式,即便在监狱中都是一种极为可怕的惩罚方式,是需要特批的。

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大多数人可能都认为,我们除了睡着,就是醒着两种状态,黑白分明。但实际上,我们的大脑清醒状态就像温度计的数字,而不是像电灯开关那样,开就是开,关就是关。

这么说吧,就像发生在我们身上的一些现象,比如,放盐却拿起了糖罐罐,钥匙拿手上却到处找钥匙,记得以前我经常犯的口误,本来是告诉孩子:“赶紧吃饭,吃完写作业”,而嘴里却冒出:“赶紧吃,吃了睡觉”。这种种犯傻经历有可能就是因为你的大脑短暂地睡着了。

有时候,我们会在完全没有意识的情况下睡过去几秒或几分钟,这就是大脑在偷懒造成的。我们在做单调乏味重复性的任务时,大脑就会抓住机会补个觉,比如高速路开车的时候,躺着看电视的时候,坐在摇摇晃晃的公交车上,最容易发生这种情况。


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这种不被察觉的睡眠就叫做微睡眠,每次微睡眠大概持续半秒到2秒钟,一般我们都完全不知情。有人曾经做过实验,他们让一些人用游戏手机柄跟踪电脑屏幕上的一个物体大约50分钟。这期间平均每人出现过79次微睡眠,每次持续时间大约6秒钟。但是,这些人在游戏结束后纷纷表示,刚刚自己倍儿清醒,连盹儿都没打,更别说睡着了。

在对老鼠进行的实验中发现,老鼠也会进入微睡眠的状态。当这些微睡眠中的大鼠在用爪子去抓糖吃的时候,会出现拿不稳糖,把糖掉到地上的状况。为什么微睡眠会呼啦一下醒过来?那时因为那些负责感官信号和注意力的脑区还很活跃,所以才能猛得惊醒。

有科学家认为,睡眠其实就是睡不着的脑区和想睡觉的脑去在拔河比赛,如果睡不着的脑区赢了,你就会醒着,反之你就会失去意识入睡。


文章分类: 健康知识
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