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摄入含糖量太多,或致早死?--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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摄入含糖量太多,或致早死?

大多数人都同意,甜甜的入口即化的糖,加在任何食物上面都会使其变得美味可口许多。你的吐司太淡了?撒点糖;你的咖啡太苦?糖可以让它好喝些。但是看似无害的糖,如果不加节制,你的身体就会有大问题。不过幸运的是,如果我们确实摄入过多糖了,身体会明示,让我们深入讨论一下。

你有没有因为疼痛,而没有去锻炼?这种疼痛可能就是因为你摄入过多糖的一种警告。要知道,吃太多糖会让你分泌炎性物质,来分解那些多余的葡萄糖。这种因摄入大量糖导致的复杂的生物现象,会让你肌肉酸痛,关节疼痛肿胀,好像身体被掏空。

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提醒一下,这有可能会最终导致关节炎、白内障、心脏病、记忆力下降,甚至长皱纹。如果你发现你又以上状况,建议咨询医生。

你可能不知道,我们的身体会产生某种对糖的依赖性。于是我们吃的糖越多,我们就对糖越上瘾,这是因为糖会使我们分泌一种叫多巴胺的化学物质,这种物质控制我们大脑中的回报和快乐系统。简单来说,大脑视糖为一种回报,一种恩惠;糖吃的越多,你对糖的需求就会越大,一段时间你就会陷入这种恶性循环。

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还有,你无法拿有含高糖含量的食物填饱你的肚子,那些东西没有什么有用的营养,所以有时候就算你半小时前刚吃的很大的松饼,但你还是会感觉很饿。所以当你觉得你想吃糖时,可以啃个苹果、啃个梨等,用这些食物来代替,不仅健康,还能有效组织你对糖的依赖。

别想太多,适量的糖确实对人体有益,因为葡萄糖是你身体能量的电池。但是如果偏离了正常摄入的轨道,你的能量值会在一天汇总反复横跳。当你吃含糖量高的食物,你的胰腺会分泌胰岛素来帮助你把那些葡萄糖传输到细胞里,这会给你一个突然大量的能量流动。当这个过程结束后,你就会感觉虚弱,因为你的身体想要更多的糖,这会导致一个为了保持身体能量,而不停吃糖、控制不当的死循环中。

如果你不想达到那个地步,那就把麻烦扼杀在起跑线上,别吃那些糖了。


文章分类: 健康知识
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