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益生菌真的如所说的那样神奇?--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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益生菌真的如所说的那样神奇?

益生菌,简而言之,就是“对生命健康有益的菌”;对于益生菌,主要有两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、德氏乳杆菌保加利亚种、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌、罗伊氏乳杆菌。

一、益生菌真的越多越好吗?

很多文章都在研究益生菌的含量,动不动就是某乳酸菌饮品益生菌含量高达几百亿,很简单就迷惑了消费者的眼睛,但这个事情真的和您想的一样吗?益生菌真的越多越好?

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“FAO(联合国粮农组织)“WHO(世界卫生组织)对益生菌有明确的界定概念:适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物;概念中各位就可以明确看出,剂量、对健康有益、活菌才是最根本对健康有益的条件。

这也就是说,您看到的文章中所说的益生菌越多越好并不靠谱,因为即便有再多的菌群,没有活性也是无济于事。

二、益生菌真的那么强大?

简而言之,网上看到益生菌的各种神奇疗效并不靠谱

首先,你在网上看到的那些益生菌的强大功效本身就存在误区。在科学家的实验当中,益生菌的功能的确特别强大,可以抗癌,可以将帮助消化,可以降三高,可以预防各种慢性病;但是,这样毕竟是通过动物实验证明的;而动物和人类相比还有比较大的差异,并不能一概而论。

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在我国,允许声称的益生菌功能仅有两种:调节肠道菌群和提高免疫力。

其次,益生菌的作用和是否为活菌有着很大的联系,但是益生菌经过外界、到达肠道、最后被利用的整体过程中,损失极大;举一个例子,如果您想让活的益生菌进入肠道然后被利用,那要保证它在40℃以下的环境被饮用;但有些时候温度往往与之差异较大。所以,关于你对益生菌的误区,请科学看待。

三、如何选购?

1适当看菌数,也就是你在包装上看见的“CFU”,这个数值越多,质量相对较好。

2选择日期更近的,活性相对较好。

3如果你希望加量补充,可以选择益生菌粉。

4乳酸菌饮料虽不错,但含糖量很高,不建议大量饮用。


文章分类: 健康知识
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